© 2023 by Fitness Coach. Proudly created with Wix.com

Der Ernährungsplan

​Essen ist so etwas wunderschönes. Findest du nicht auch?

 

Ob Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion, ein Ernährungsplan bringt dich wesentlich schneller an dein Ziel.  Wieso ?

Irgendwie essen wir immer das worauf wir Lust haben, das was wir schon immer gegessen haben oder das was halt gerade so da ist. Dennoch fühlen wir uns nicht mehr so Fit wie früher. Wir möchten vielleicht ein paar Pfündchen Abnehmen.

Ein Fehler der häufig bei einer Diät gemacht wird ist das zu große Kaloriendefizit zu Beginn. Dadurch verlieren wir nicht das gehasste Fett sondern oftmals nur Wasser und im schlimmsten Fall Muskelmasse . Das ungeliebte Körperfett bleibt aber leider hartnäckig an Ort und Stelle . Das einzige was wir dann sind nennt sich " Skinny Fat " . Nach einigen Wochen verlieren wir dann die Lust und Essen wieder " normal " . Die Folge ? Der " JO JO EFFEKT " .

Doch wie können wir das ganze jetzt anders machen ?

Nicht jeder Mensch ist gleich, bewegt sich gleich und hat den gleichen Tagesablauf. Bei einem Ernährungsplan treffen wir uns, rechnen den richtigen Kalorienbedarf aus und ziehen davon ein gesundes Maß an Kalorien ab. Die Folge? Wir nehmen zwar langsamer aber stetig ab, diesmal wesentlich nachhaltiger und sagen den Fettpolstern den Kampf an.

 

Wusstest du eigentlich das die Ernährung 70 % deines Erfolges ausmacht? Krass oder?

Hast du  noch Fragen dazu ? Dann mache jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch aus.

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon